体が重い

最近、非常に体が重い。
寝不足など色々、問題があるが･･･関係ない。
単に体重が重い。

今朝、体重を測ったら64.8キロだ。
0.2キロ単位でしか計測できない体重計なので正確にはわからない。

さて、体重を落とすには。
運動するのが一番！！・・・です。
あとは、カロリーコントロールぐらい。

まぁ俗に言う短期間だけダイエットをしよう。
基本は食事制限とウォーキングするだけです。

食事制限にはスペシャルドリンク！！
いつかどこかＴＶでみたｗ

レシピ
・低脂肪牛乳
・きな粉
・白ゴマ（すり）
・黒ゴマ（すり）

１、ボールに約300ccの牛乳を入れます
２、きな粉をスプーン大盛り２杯程度
３、白ゴマをスプーン１杯
４、黒ゴマをスプーン１杯
５、ホイッパーでかき混ぜます。

あとは手ごろなペットボトルなんかに入れます。
低脂肪牛乳限定です。普通の牛乳はカロリー高いです。

こいつを１日かけて飲みます。ここ重要。
一気に飲まないで下さい。
ゆっくり１日かけて飲みます。飲み終わったら食事終了。
水分は別なんでしっかりとってください。

１日の栄養的には補えるはず･･･です。
こいつで一週間続けます。
辛かったらキャベツでもつまんでくださいｗ
ドレッシングは控えめにね。ノンオイルで。

あとは、家の周りをぐるぐるウォーキングするだけです。
あまり、深夜だと捕まるのでご注意を(･∀･)ｹﾞﾍﾗﾍﾗ

今日から開始、三日坊主にならんことを祈ってください。